L’alimentation est indispensable à la vie. Le type d’aliments que nous ingérons prédéfinissent nos conditions de santé. Manger en grande quantité des aliments non recommandés (trop gras et trop sucrés) pourrait conduire n’importe qui à l’obésité, un état dans lequel vous ne pouvez plus vous mouvoir. Vos muscles sont affaiblis et se sentent incapables de supporter toute la masse de graisse accumulée. Il serait donc préférable de changer d’habitude alimentaire avant d’arriver à ce stade là. Il vous faudra donc suivre un régime qui devra favoriser la perte de poids en douceur.
Les aliments à consommer pour perdre du poids
Pour réussir à maigrir, le mieux serait de changer son alimentation. Cependant, cette nouvelle alimentation doit respecter certaines recommandations précises.
Favoriser la consommation de produits à densité énergétique faible. Cela vous donnera plus d’indices sur les quantités à consommer. Vous devez donc ingérer des aliments contenant très peu de calories, en modérant votre consommation en viandes, volailles, oeufs, pain et fromage. Privilégiez la consommation en fibres (légumineuses), qui ralentissent l’absorption du sucre dans le sang, et réduisent la sensation de faim. Vous devrez manger beaucoup de fruits et légumes, riches en eau et très indispensables à la digestion. Pour une alimentation équilibrée, les protéines doivent représentées vingt pourcent des calories totales de vos repas, car ils vous permettent de ne pas avoir faim entre les repas.
Mangez moins le soir, et limitez surtout la consommation des fritures, fast food, patisseries, viennoiseries, plats industriels préparés, biscuits, gâteaux, beignets, et tous les aliments du même genre.
